Il est midi. Les petits ont faim. Les grands aussi… Avant de se retrouver à table pour partager le repas, si on profitait de ces moments à la maison pour le préparer ensemble ? Cuisiner de bons petits plats avec les enfants ne permet pas seulement de les occuper de façon stimulante et ludique, mais cela permet aussi et surtout de se retrouver en famille, de partager des activités, de raviver la complicité, de vivre de chouettes moments.

Soyez créatifs

Tout commence par l’universel « on mange quoi ? ». Même avec peu d’ingrédients, on peut préparer des repas sains et originaux, voire rigolos pour que les plus petits mangent des légumes. Un « simple » croque-monsieur peut devenir sophistiqué avec une couche de Béchamel ajoutée aux tranches de jambon-fromage. Une omelette se la joue gastronomique, avec un peu d’huile de truffe, une purée de courgette se transforme en gaufres…

Manger devient un jeu

Évidemment la plupart des petits têtes blondes se contenteraient de pizzas, de pâtes et de frites si on les laissait choisir le menu (certains adultes aussi, non… ?). Pour éviter cela, si vous passiez un moment à réfléchir ensemble aux menus de la semaine. Notez sur de petits bouts de papier tous les repas que vous aimeriez manger durant la semaine. Variez repas sains et plaisirs gourmands. Pliez les bouts de papier et placez-les dans un bol. Chaque jour, tirez-en un au sort et préparez ensemble le repas.

Leur apprendre à mieux manger

Passer du temps chez soi permet de se reconnecter et d’adopter de meilleures habitudes alimentaires. Et si on en profitait aussi pour expliquer à nos progénitures l’importance, aujourd’hui plus que jamais, de consommer local et de saison. On leur fait goûter les fruits et légumes de saison, on éveille leur curiosité, on éduque leur palais, ils testent ainsi de nouvelles saveurs et découvrent de nouvelles textures… Pour les plus grands, on peut simplement tester de nouvelles recettes. Sans en avoir l’air, on les stimule et c’est que du bonus.

Qui dit cuisiner avec les enfants, pense évidemment d’abord aux pâtisseries… On craque pour les gâteaux, les cakes, les mousses au chocolat, les cookies et autres friandises sucrées. Miam ! Mais si on en profitait pour leur faire aussi manger plus de fruits et préparer avec eux des snacks sains. Et hop une sucette de kiwi ou des bananes rigolotes en forme de souris, et voilà qu’ils ont fait le plein de vitamine C, de potassium et de magnésium.