Wrap au jambon, houmous de tomates séchées et légumes frais | Carrefour
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Carrefour.be Wrap au jambon, houmous de tomates séchées et légumes frais

Wrap au jambon, houmous de tomates séchées et légumes frais

Wrap au jambon, houmous de tomates séchées et légumes frais

Sandwich Pain
Lunch
Kids
Préparation 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Rincez et égouttez les pois chiches. Mixez-les avec les tomates semi-séchées, l’ail, le tahini, l’huile d’olive, du poivre et du sel jusqu’à l’obtention d’un houmous bien lisse.

  2. Coupez le concombre en fines tranches dans le sens de la longueur et les tomates en tranches.

  3. Garnissez chaque wrap d’une couche de houmous, d’une tranche de jambon et de légumes. Roulez en serrant bien.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 118 kcal
mat.gr. 4,1 g.
glucides 11 g.
dont sucres 1,9 g.
fibres 4,5 g.
proteine 7,2 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 4Personnes
  • Pois chiches​ 200 g.
  • Tomates semi-séchées 50 g.
  • Gousse d’ail 0.50
  • Tahini 0.50 c.à.s
  • Huile d’olive 1 c.à.s
  • Concombre 0.25
  • Tomates 1
  • Wraps 2
  • Tranches de jambon 2
  • Ravier de cresson 0.50
  • Sel
  • Poivre
  • Ingrédients pour:
  • 4Personnes
  • Pois chiches​ 200 g.
  • Tomates semi-séchées 50 g.
  • Gousse d’ail 0.50
  • Tahini 0.50 c.à.s
  • Huile d’olive 1 c.à.s
  • Concombre 0.25
  • Tomates 1
  • Wraps 2
  • Tranches de jambon 2
  • Ravier de cresson 0.50
  • Sel
  • Poivre