Boulettes de chou-fleur et quinoa, salade automnale | Carrefour
Produits

Une erreur s'est produite

Malheureusement une erreur s'est produite. Veuillez réessayer plus tard.

Votre créneau

.
Carrefour.be SY - okt17 - Boulettes de chou-fleur et quinoa, salade automnale

Boulettes de chou-fleur et quinoa, salade automnale

Boulettes de chou-fleur et quinoa, salade automnale

Belge
Salade
Plat
Semaine
Sans gluten
No-lactose
Végétarien
Préparation 15 min.
Cuisson 25 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 15 min.
Cuisson 25 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Préparez les boulettes. Faites revenir l’ail dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide. Mélangez en une préparation homogène l’ail, les pommes de terre écrasées, le quinoa, le chou-fleur, la coriandre, les oignons de printemps, le cumin, le garam masala et du sel. Façonnez des boulettes et faites-les dorer dans l’huile 3-4 min de chaque côté.
  2. Préparez les chips de patate douce. Préchauffez le four à 180 °C. Avec une mandoline, coupez les patates douces en fines tranches. Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Saupoudrez de sel et enfournez 15 min. Retournez-les et poursuivez la cuisson 2 à 3 min, en surveillant attentivement jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
  3. Préparez les choux de Bruxelles. Préchauffez le four à 220 °C. Versez les choux coupés en deux dans un plat allant au four, ajoutez l’huile, badigeonnez-en les choux, répartissez-les bien puis enfournez 20-25 min. Faites cuire le quinoa selon les indications sur l’emballage. Faites griller les pignons à sec dans une poêle. Servez les boulettes de chou-fleur avec les chips de patate douce et  les choux de Bruxelles grillés. Accompagnez-les de roquette, cresson frais, quinoa, graines germées, pignons, graines de tournesol et piment. Agrémentez de la sauce de votre choix.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes
  • Gousse(s) d’ail, finement hachée(s) 1
  • Grosse(s) pomme(s) de terre, cuite(s) 1
  • Quinoa, cuit 100 g.
  • Chou-fleur, cuit à la vapeur 50 g.
  • Feuilles de coriandre, ciselées 25 g.
  • Oignon(s) de printemps, émincé(s) 1
  • Cumin en poudre 1 c.à.c
  • Garam masala 0.50 c.à.c
  • Huile d'olive

Pour les chips de patate douce:

  • Grosse(s) patate(s) douce(s) avec la peau, lavée(s) et brossée(s) 1
  • Sel fin

Pour les choux de Bruxelles:

  • Huile d’olive 15 ml.
  • Choux de Bruxelles, coupés en deux 200 g.
  • Sel, poivre

Pour la déco :

  • Quinoa mélangé 100 g.
  • Pignons de pin 1 c.à.s
  • Roquette 75 g.
  • Barquette de cresson 0.50
  • Graines germées
  • Graines de tournesol 1 c.à.s
  • Piment rouge, émincé 0.50
  • La sauce de votre choix

Suggestion de vin

Castelli di Severino Italie, Pouilles, Blanc
Castelli di Severino Italie, Pouilles, Blanc
INDISPONIBLE
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes
  • Gousse(s) d’ail, finement hachée(s) 1
  • Grosse(s) pomme(s) de terre, cuite(s) 1
  • Quinoa, cuit 100 g.
  • Chou-fleur, cuit à la vapeur 50 g.
  • Feuilles de coriandre, ciselées 25 g.
  • Oignon(s) de printemps, émincé(s) 1
  • Cumin en poudre 1 c.à.c
  • Garam masala 0.50 c.à.c
  • Huile d'olive

Pour les chips de patate douce:

  • Grosse(s) patate(s) douce(s) avec la peau, lavée(s) et brossée(s) 1
  • Sel fin

Pour les choux de Bruxelles:

  • Huile d’olive 15 ml.
  • Choux de Bruxelles, coupés en deux 200 g.
  • Sel, poivre

Pour la déco :

  • Quinoa mélangé 100 g.
  • Pignons de pin 1 c.à.s
  • Roquette 75 g.
  • Barquette de cresson 0.50
  • Graines germées
  • Graines de tournesol 1 c.à.s
  • Piment rouge, émincé 0.50
  • La sauce de votre choix

Suggestion de vin

Castelli di Severino Italie, Pouilles, Blanc
Castelli di Severino Italie, Pouilles, Blanc
INDISPONIBLE

Vous aimerez aussi...