Tofu tikka massala | Carrefour
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Carrefour.be 2017 33 01 Tofu tikka massala

Tofu tikka massala

Tofu tikka massala

Veggie
Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Émincez finement l'oignon. Coupez le(s) poivron(s), l'aubergine, la courgette et les champignons en dés. Faites cuire le riz selon les indications de l'emballage.
  2. Faites suer l'oignon dans un peu d'huile d'olive à feu doux. Ajoutez les dés de tofu. Ajoutez le(s) poivron(s) et laissez mijoter. Après quelques minutes de cuisson, ajoutez également l'aubergine, la courgette et les champignons. Salez et poivrez. Faites mijoter les légumes.
  3. Ajoutez le tikka massala. Répartissez sur les assiettes et servez avec le riz. Parsemez, selon votre goût, de persil et de feuilles de coriandre émincées.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 367 KJ
Energie 88 kcal
mat.gr. 2.7 g.
Dont acides gras saturés 0.5 g.
glucides 19 g.
dont sucres 2.1 g.
proteine 1.7 g.
Sel 0.18 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • bocal(bocaux) de tikka masala 1
  • tofu (asiatique épicé) 180 g.
  • poivron(s) jaune(s) 1
  • aubergine 0.5
  • courgette 0.5
  • champignons 125 g.
  • oignon 0.5
  • riz basmati 150 g.
  • persil haché
  • coriandre fraîche

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel

Suggestion de vin

Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Espagne - rouge
Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Espagne - rouge
INDISPONIBLE
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • bocal(bocaux) de tikka masala 1
  • tofu (asiatique épicé) 180 g.
  • poivron(s) jaune(s) 1
  • aubergine 0.5
  • courgette 0.5
  • champignons 125 g.
  • oignon 0.5
  • riz basmati 150 g.
  • persil haché
  • coriandre fraîche

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel

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Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Espagne - rouge
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INDISPONIBLE