Boulettes végétariennes, sauce puttanesca, quinoa | Carrefour
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Carrefour.be 2018 05 01 Boulettes végétariennes, sauce puttanesca, quinoa

Boulettes végétariennes, sauce puttanesca, quinoa

Boulettes végétariennes, sauce puttanesca, quinoa

Veggie
Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Préparez la sauce. Coupez les tomates en petits dés. Pelez et émincez finement l'oignon et l'ail. Versez 3 càs d’huile d’olive dans une poêle et faites revenir l’oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les tomates et laissez mijoter 10 min. Incorporez les olives et les câpres grossièrement hachés et la moitié du persil, finement haché. Salez et poivrez.
  2. Faites cuire le quinoa dans de l’eau bouillante salée selon les indications de l’emballage. Égouttez.
  3. Faites réchauffer les boulettes dans une poêle avec 1 filet d’huile d’olive. Servez avec le quinoa et la sauce puttanesca. Décorez avec une branche de persil plat.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 619 KJ
Energie 148 kcal
mat.gr. 8.7 g.
Dont acides gras saturés 1 g.
glucides 9.5 g.
dont sucres 2.5 g.
proteine 6.3 g.
Sel 0.38 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • boulettes végétariennes 12
  • oignon 0.5
  • gousse d'ail 1
  • tomates 3
  • brins de persil 2
  • quinoa 100 g.
  • olives vertes 2 c.à.s
  • câpres 2 c.à.s

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • boulettes végétariennes 12
  • oignon 0.5
  • gousse d'ail 1
  • tomates 3
  • brins de persil 2
  • quinoa 100 g.
  • olives vertes 2 c.à.s
  • câpres 2 c.à.s

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel