Poêlée de patates douces aux tomates, lentilles et œufs | Carrefour
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Carrefour.be 2019 Semaine du 23 avril (mardi) 02 Poêlée de patates douces aux tomates, lentilles et œufs

Poêlée de patates douces aux tomates, lentilles et œufs

Poêlée de patates douces aux tomates, lentilles et œufs

Veggie
Préparation 5 min.
Cuisson 25 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 5 min.
Cuisson 25 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Faites cuire les lentilles selon les indications de l'emballage. Pelez et coupez les patates douces en petits morceaux. Émincez finement l'oignon rouge.
  2. Faites suer l'oignon rouge dans un peu d'huile d'olive à feu doux dans une poêle profonde. Ajoutez les patates douces et assaisonnez de ras el-hanout. Après quelques minutes, ajoutez la pulpe de tomate. Assaisonnez de sel, poivre et sucre. Laissez mijoter un petit quart d'heure avant d'ajouter les épinards. Faites réduire. Incorporez les lentilles.
  3. Creusez des petits puits dans la poêlée et cassez-y un œuf. Couvrez et laissez encore mijoter jusqu'à ce que les œufs soient cuits. Effeuillez la coriandre et parsemez-en la poêlée de patates douces. Émiettez la feta sur la préparation et servez immédiatement.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 497 KJ
Energie 119 kcal
mat.gr. 3.8 g.
Dont acides gras saturés 1.3 g.
glucides 13 g.
dont sucres 2.9 g.
proteine 6.5 g.
Sel 0.22 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • lentilles 200 g.
  • patate douce 250 g.
  • oignon rouge 0.5
  • ras el-hanout 0.5 c.à.s
  • pulpe de tomate 400 g.
  • épinards 125 g.
  • œuf 2
  • coriandre 6 g.
  • feta 50 g.

Pas inclus dans la box

  • sucre 0.5 c.à.c
  • huile d'olive
  • poivre
  • sel

Suggestion de vin

Harmonie By Harmas Côtes du Rhône - France - rouge
Harmonie By Harmas Côtes du Rhône - France - rouge
INDISPONIBLE
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • lentilles 200 g.
  • patate douce 250 g.
  • oignon rouge 0.5
  • ras el-hanout 0.5 c.à.s
  • pulpe de tomate 400 g.
  • épinards 125 g.
  • œuf 2
  • coriandre 6 g.
  • feta 50 g.

Pas inclus dans la box

  • sucre 0.5 c.à.c
  • huile d'olive
  • poivre
  • sel

Suggestion de vin

Harmonie By Harmas Côtes du Rhône - France - rouge
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INDISPONIBLE