Couscous sicilien au loup de mer et fenouil | Carrefour
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Carrefour.be 2019 45 09 Couscous sicilien au loup de mer et fenouil

Couscous sicilien au loup de mer et fenouil

Couscous sicilien au loup de mer et fenouil

Poisson
Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Moyen

Préparation

Préparation 10 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Moyen

Préparation

  1. Épluchez et émincez l'oignon. Écrasez l'ail au presse-ail. Faites chauffer un peu d'huile dans une casserole et faites-y revenir l'oignon et l'ail 2 min. Mouillez avec le vin blanc. Ajoutez le concentré de tomates et faites cuire 1 min. en remuant. Ajoutez le fond de poisson. Assaisonnez de poivre et sel.

  2. Coupez le fenouil en fines lamelles et ajoutez-les dans le fond de poisson. Laissez mijoter 20 min. Coupez le poisson en morceaux et plongez-les dans la préparation pendant les dernières 5 min. de cuisson.

  3. Préparez le couscous comme indiqué sur l'emballage. Faites dorer les amandes effilées dans une poêle sèche. Râpez le zeste du citron et ajoutez-le, ainsi que les amandes effilées, dans le couscous. Assaisonnez de poivre et sel. Répartissez le couscous dans les assiettes et versez la soupe de poisson par-dessus.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 456 KJ
Energie 107 kcal
mat.gr. 3.5
Dont acides gras saturés 0.6
glucides 11.0
dont sucres 0.9
proteine 6.9
Sel 0.2

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • oignon 0.5 pc
  • ail 1 pc
  • vin blanc 50 ml.
  • concentré de tomate 1 c.à.s
  • fond de poisson 360 ml.
  • fenouil 0.5 pc
  • loup de mer 300 g.
  • couscous 150 g.
  • amandes effilées 25 g.
  • citron 0.25 pc

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • oignon 0.5 pc
  • ail 1 pc
  • vin blanc 50 ml.
  • concentré de tomate 1 c.à.s
  • fond de poisson 360 ml.
  • fenouil 0.5 pc
  • loup de mer 300 g.
  • couscous 150 g.
  • amandes effilées 25 g.
  • citron 0.25 pc

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel