Pennes à la sauce avocat crémeuse et boulettes de poulet | Carrefour
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Carrefour.be 2020 23 04 Pennes à la sauce avocat crémeuse et boulettes de poulet

Pennes à la sauce avocat crémeuse et boulettes de poulet

Pennes à la sauce avocat crémeuse et boulettes de poulet

Famille
Préparation 15 min.
Cuisson 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 15 min.
Cuisson 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Faites cuire les pennes al dente dans de l'eau salée en suivant les instructions sur l'emballage. Pelez et émincez l'oignon et la gousse d'ail. Assaisonnez la viande hachée avec les épices pour poulet et façonnez-en des boulettes. Faites cuire les boulettes quelques minutes à la poêle dans un peu d'huile d'olive.

  2. Ajoutez l'ail et l'oignon à la poêle. Ajoutez le mélange épinards-courgettes et laissez réduire. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair de l'avocat. Ajoutez la chair aux épinards. Ajoutez-y également la crème liquide et mélangez délicatement. Ciselez le basilic et le persil, incorporez à la sauce avec les boulettes et laissez cuire. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau.

  3. Égouttez les pennes et incorporez-les à la sauce.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 603 KJ
Energie 144 kcal
mat.gr. 7.5
Dont acides gras saturés 1.7
glucides 11.0
dont sucres 1.6
proteine 7.1
Sel 0.4

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • pennes complètes 200 g.
  • oignon 1 pc
  • gousse d'ail 1 pc
  • haché de poulet 300 g.
  • épices pour poulet 1 c.à.c
  • courgette-épinard 200 g.
  • avocat 1 pc
  • crème allégée 100 ml.
  • basilic 6 g.
  • persil 6 g.

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive 2 c.à.s
  • poivre
  • sel
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • pennes complètes 200 g.
  • oignon 1 pc
  • gousse d'ail 1 pc
  • haché de poulet 300 g.
  • épices pour poulet 1 c.à.c
  • courgette-épinard 200 g.
  • avocat 1 pc
  • crème allégée 100 ml.
  • basilic 6 g.
  • persil 6 g.

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive 2 c.à.s
  • poivre
  • sel