Salade aux asperges grillées et oeufs de caille | Carrefour
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Carrefour.be Salade aux asperges grillees et oeufs de caille

Salade aux asperges grillées et oeufs de caille

Salade aux asperges grillées et oeufs de caille

Salade
Lunch
Plat
Semaine
Tendance
Sans gluten
Végétarien
Préparation 15 min.
Cuisson 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

Préparation 15 min.
Cuisson 15 min.
Difficulté Facile

Préparation

  1. Pelez et coupez l’extrémité dure des asperges. Disposez-les dans une casserole d’eau et portez à ébullition. Dès que l’eau bout, éteignez le feu, laissez cuire 5 min supplémentaires puis égouttez-les. Remplissez une petite casserole d’eau et faites cuire les oeufs de caille 3 min à partir de l’ébullition. Passez-les sous l’eau froide puis écalez-les.

  2. Blanchissez brièvement les petits pois dans de l’eau bouillante salée. Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette. Hachez finement le persil. Dans une poêle, faites griller les asperges des deux côtés dans l’huile d’arachide. Réservez.

  3. Répartissez la salade de blé, les petits pois, les oeufs de caille coupés en deux, les asperges grillées et les germes de poireau dans les assiettes. Arrosez d’huile d’olive, salez, émiettez un peu de poivre rose et parsemez de persil. Nappez de vinaigrette et servez.

    Conservez les extrémités des asperges pour vos prochaines soupes.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 78 kcal
mat.gr. 5,4 g.
glucides 3,4 g.
dont sucres 0,9 g.
fibres 2,0 g.
proteine 2,9 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 4Personnes
  • Asperges blanches 200 g.
  • Oeufs de caille 4
  • Petits pois 75 g.
  • Persil plat 0.5 Poignée
  • Salade de blé 100 g.
  • Huile d’arachide 1 c.à.s
  • Germes de poireau 0.5 Poignée
  • Huile d’olive 1 c.à.s
  • Sel
  • Poivre rose en grains

Pour la vinaigrette

  • Yaourt nature 1 c.à.s
  • Vinaigre de vin blanc 0.5 c.à.s
  • Sel
  • Poivre
  • Ingrédients pour:
  • 4Personnes
  • Asperges blanches 200 g.
  • Oeufs de caille 4
  • Petits pois 75 g.
  • Persil plat 0.5 Poignée
  • Salade de blé 100 g.
  • Huile d’arachide 1 c.à.s
  • Germes de poireau 0.5 Poignée
  • Huile d’olive 1 c.à.s
  • Sel
  • Poivre rose en grains

Pour la vinaigrette

  • Yaourt nature 1 c.à.s
  • Vinaigre de vin blanc 0.5 c.à.s
  • Sel
  • Poivre