Salade de chou rouge, couscous, pomme et vinaigrette à l’orange

Salade de chou rouge, couscous, pomme et vinaigrette à l’orange
Nutri-Score A
Préparation 20 min.
Cuisson 5 min.
Temps de repos 0 min.
Difficulté Facile

ingrédients pour:

personnes
MAX
Couscous perlé
100 g
Chou rouge
0.5
Pommes
1
Oranges
1.5
Canelle en poudre
0.5 c.à.c
Cumin en poudre
0.75 c.à.c
Feta
50 g
Coriandre fraîche
0.5 poignée
L'huile d'olive
3 c.à.s
Sel
Poivre

Salade de chou rouge, couscous, pomme et vinaigrette à l’orange

Préparation

1

Préparez le couscous perlé selon les indications sur l’emballage. Laissez refroidir puis remuez avec une fourchette. Rincez le chou rouge et hachez-en la moitié finement. Gardez le reste pour une autre recette. Rincez les pommes et coupez-les en fines tranches. Épluchez 2 oranges et coupez-les en fines tranches également.

2

Mélangez le chou rouge avec le couscous perlé et les lamelles de pommes et d’oranges. Pressez la 3ème orange par-dessus. Assaisonnez le tout de sel, poivre, cannelle et cumin. Versez l’huile d’olive et mélangez bien.

3

Terminez avec la feta et la coriandre fraîche et servez.

Informations nutritionnelles

par 100 g
Energie
97kcal
Matières grasses
1,2g
Sucres
3,8
Fibres
1,9g
Sel
0,19g
Protéines
2,1g