Salade de concombre, poulet, chèvre et pesto à la menthe

Salade de concombre, poulet, chèvre et pesto à la menthe
Préparation 30 min.
Cuisson 10 min.
Temps de repos 0 min.
Difficulté Facile

ingrédients pour:

personnes
MAX
Cube de bouillon de volaille
0.5
Gingembre frais
Filet de poulet
250 g
Sugar snaps
100 g
Bouquet de menthe
0.5
Bouquet de basilic
0.5
Parmesan
15 g
Pignons de pin
15 g
Gousse d'ail
0.5
Vinaigre de riz
40 ml
Sauce chili douce
1 c.à.s
Concombres
1
Concombres snacks
2
Bûche de chèvre
100 g
Cacahuètes salées
20 g
Huile d'olive
Sel
Poivre

Salade de concombre, poulet, chèvre et pesto à la menthe

Préparation

1

Faites dissoudre le cube de bouillon dans 500 ml d’eau bouillante. Ajoutez 5 cm de gingembre coupé en fines lamelles. Baissez le feu, faites-y pocher le poulet 5 min. Éteignez le feu, couvrez et laissez infuser 15 min. Faites blanchir les sugar snaps dans une eau légèrement salée 5 min puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur.

2

Préparez le pesto : dans le bol d’un robot culinaire, mixez la moitié de la menthe et du basilic. Ajoutez le parmesan, les pignons de pin, la gousse d’ail pelée et un bon filet d’huile d’olive. Salez, poivrez et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Retirez le poulet du bouillon et émincez-le. Mélangez le vinaigre de riz avec la sauce chili douce et badigeonnez les émincés de poulet de cette préparation.

3

Avec un épluche-légumes, taillez les concombres en larges tagliatelles. Coupez les concombres snacks en quartiers dans le sens de la longueur. Coupez le fromage de chèvre en tranches. Répartissez les concombres, les sugar snaps et le fromage de chèvre dans les assiettes. Disposez le poulet, nappez de pesto, parsemez du reste de menthe et de basilic et saupoudrez de cacahuètes grossièrement hachées.

Informations nutritionnelles

par 100 g
Energie
101kcal
Matières grasses
5,8g
Fibres
0,9g
Protéines
9,3g