Niet toegevoegd

Omegarijke pasta met ansjovis, broccoli en walnoten
Met een klein handvol zaden en schaalvruchten per dag (15 à 25 g, ongezouten, niet geroosterd en zonder coating) heb ik alle nodige omega 3 binnen.
Mijn gezonde tussendoortje? Een smoothie van banaan en bosbessen en een handvol pistaches, een van de minst calorierijke schaalvruchten. Pistaches bevatten bovendien goede vetten die helpen je gewrichten te verstevigen en versoepelen.
Snel en gezond koken? Dat is een kwestie van simpele gerechten met essentiële ingrediënten. Bijvoorbeeld zalm in papillot uit de oven, met wat groenten van het seizoen, kruiden en een scheutje olijfolie. Een gezond gerecht, makkelijk te maken en je hebt bijna geen afwas.