Falafel bowl

Falafel bowl
Nutri-Score B
Voorbereiding 10 min.
Kook 10 min.
Rusttijd 0 min.
Moeilijkheid Makkelijk

Ingrediënten voor:

personen
MAX
Falafels
200 g
Komkommer
0.5
Kerstomaten in diverse kleuren
100 g
Citroensap uit fles
Feta
90 g
Oregano
0.5 el
Rucola
45 g
Hummus
200 g
Olijfolie
Peper
Zout

Falafel bowl

Bereiding

1

Bereid de falafels volgens de aanwijzingen op de verpakking.

2

Snij de komkommer in kleine blokjes en de kerstomaten in vieren. Meng beide met 3 el olijfolie en 1 el citroensap. Kruid met peper en zout. Snij de feta in blokjes en marineer ze in een mengsel van 2 el olijfolie, de oregano en peper.

3

Verdeel de rucola over 4 borden. Leg er een flinke lepel hummus op, vervolgens komkommersalade en feta en tot slot de falafels. Serveer meteen.

Informations nutritionnelles

per 100 g
Energie
175 kcal
Vetten
13 g
(waarvan verzadigde vetten)
3 g
Koolhydraat
7,8 g
Suiker
1,8 g
Zout
0,77 g
Eiwitten
5,4 g