Indische kalkoenspiesjes met erwtjesrijst
Indische kalkoenspiesjes met erwtjesrijst
Bereiding
1
Snij de kalkoen overlangs in twee. Meng de yoghurt met de tandoori-kruiden en 1 el olijfolie. Kruid met peper en zout. Wentel de stukken kalkoen door de gekruide yoghurt en spies op een satéstokje. Laat een kwartiertje marineren.
2
Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg tijdens de laatste kookminuut de erwtjes toe. Snipper de lente-uitjes.
3
Verwarm wat olie in een antikleefpan en bak de spiesjes in ongeveer 10 min. rondom bruin. Serveer met de erwtjesrijst en lente-uitjes.
Voedingsinformatie
per 100 g
Energie
139kcal
Vetten
0,9g
Zout
0,32g
Eiwitten
11g