Krokante tofu met taboulésalade | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be Krokante tofu met taboulésalade

Krokante tofu met taboulésalade

Krokante tofu met taboulésalade

Mediterraan
Groenten
Hoofdgerecht
Doordeweeks
Vegetarisch
Voorbereiding 25 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Voorbereiding 25 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

  1. Dep de tofu goed droog met keukenpapier. Meng het paneermeel met de sesamzaadjes en kruid met zout en peper. Klop de eiwitten lichtjes los in een kommetje. Dompel er de tofu in en rol dan door het mengsel van paneermeel en sesamzaad. Zet in de koelkast.
  2. Blancheer de blokjes wortel 5 min in gezouten water. Giet de couscous in een schaal en giet er de bouillon over. Dek af en laat 5 min zwellen. Woel de couscous los met een vork en voeg er een scheutje olijfolie aan toe. Schep er de ui, de groenten en de verse kruiden door, voeg het limoensap toe en kruid met zout en peper.
  3. Meng de yoghurt met de harissa en kruid met zout en peper. Bak de tofu kort in hete olijfolie en dien op met de taboulé en de yoghurt.

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Tofu, in dikke plakken 250 g
  • Paneermeel 50 g
  • Sesamzaadjes 35 g
  • Eiwit(ten) 1
  • Plantaardige olie
  • Zout, peper

Voor de taboulé:

  • Wortel(en), in blokjes 1
  • Couscous 150 g
  • Warme groentebouillon 250 ml
  • Olijfolie
  • Rode ui, gesnipperd 0.50
  • Komkommer, in blokjes 0.25
  • Royale handvol verse kruiden naar keuze, gesnipperd (koriander, peterselie, bieslook, munt, …) 0.50
  • Limoen (sap) 0.50
  • Yoghurt
  • Harissa

Wijnsuggestie

Loire Wit
Loire Wit
NIET BESCHIKBAAR
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Tofu, in dikke plakken 250 g
  • Paneermeel 50 g
  • Sesamzaadjes 35 g
  • Eiwit(ten) 1
  • Plantaardige olie
  • Zout, peper

Voor de taboulé:

  • Wortel(en), in blokjes 1
  • Couscous 150 g
  • Warme groentebouillon 250 ml
  • Olijfolie
  • Rode ui, gesnipperd 0.50
  • Komkommer, in blokjes 0.25
  • Royale handvol verse kruiden naar keuze, gesnipperd (koriander, peterselie, bieslook, munt, …) 0.50
  • Limoen (sap) 0.50
  • Yoghurt
  • Harissa

Wijnsuggestie

Loire Wit
Loire Wit
NIET BESCHIKBAAR

Ook heel lekker...