Snij de courgette in blokjes. Snij de tomaat in partjes, haal het vruchtvlees eruit en snij dat in blokjes. Hak de rozemarijn fijn. Bak de blokjes kalkoenfilet goudbruin in olijfolie op een zacht vuur. Kruid met peper en zout. Voeg de courgette toe. Kruid met peper, zout en de gehakte rozemarijn.
Breng het water aan de kook en los de bouillon erin op. Snipper de ui en de knoflook fijn en fruit beide glazig in olijfolie op een zacht vuurtje. Doe er de rijst bij en bak even mee. Blus met een pollepel hete bouillon. Roer voorzichtig tot de rijst alle bouillon heeft opgenomen. Doe opnieuw een pollepel bouillon bij de rijst. Herhaal dit tot de rijst beetgaar is. Kruid met peper en zout. Meng er de helft van de Parmezaanse kaas door.
Roer de blokjes kalkoen en courgette door de risotto. Meng er op het einde ook de blokjes tomaat door. Strooi er de rest van de Parmezaanse kaas over.
Componenten
Voedingswaarde voor 100 g
Energie
333 KJ
Energie
80 kcal
Vetten
1.8 g
Fats acid satured
0.7 g
Koolhydraten
9.1 g
waarvan suikers
1 g
Eiwitten
6.4 g
salt
0.78 g
Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.