Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be 2017 09 Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst

Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst

Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst

Voorbereiding 20 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid

Bereiding

Voorbereiding 20 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid

Bereiding

  1. Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de wortelblokjes gaar in gezouten water. Giet af en mix met de room tot een glad geheel. Kruid met peper en zout.
  2. Kruid de vis met peper en zout. Bak 5 min. op het vel in 1 el olie. Draai en laat nog 1 min. verder garen. Zet opzij.
  3. Schil de gember en snij in fijne reepjes. Hak de rode piment, de knoflook en de lente-uitjes flinterdun. Verhit de resterende olie. Bak de gember, knoflook en rode piment kort aan. Haal van het vuur en roer er de lente-uitjes onder. Serveer samen met de wortelzalf en de rijst bij de vis.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 498 KJ
Energie 119 kcal
Vetten 2.5 g
Fats acid satured 0.69 g
Koolhydraten 15 g
waarvan suikers 2.4 g
Eiwitten 8.0 g
salt 0.20 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • zeebaarsfilets 300 g
  • gember 1,5 cm
  • rode piment 0.5
  • teentjes knoflook 2
  • bot lente-uitjes 0.5
  • room 2 el
  • wortelblokjes So Fresh 250 g
  • wilde rijst 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • zonnebloemolie 3 el
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Piccini MemÕro - Italië - wit
Piccini MemÕro - Italië - wit
NIET BESCHIKBAAR
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • zeebaarsfilets 300 g
  • gember 1,5 cm
  • rode piment 0.5
  • teentjes knoflook 2
  • bot lente-uitjes 0.5
  • room 2 el
  • wortelblokjes So Fresh 250 g
  • wilde rijst 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • zonnebloemolie 3 el
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Piccini MemÕro - Italië - wit
Piccini MemÕro - Italië - wit
NIET BESCHIKBAAR