Tofu tikka massala | Carrefour
Producten

Je tijdstip

Carrefour.be Recepten 2017 33 01 Tofu tikka massala

Tofu tikka massala

Tofu tikka massala

Veggie
Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

  1. Snipper de ui fijn. Snij de paprika, aubergine, courgette en champignons in blokjes. Kruid de tofublokjes met de tikka masala kruiden. Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.

  2. Stoof de ui glazig in wat olijfolie op een laag vuur. Bak de tofublokjes mee. Doe er de paprika bij en laat even meestoven. Voeg er na enkele minuten ook de aubergine, courgette en champignons aan toe. Kruid met peper en zout. Laat de groenten gaar stoven.

  3. Giet er de tikka masala bij. Verdeel over de borden en schep er de rijst bij. Strooi er de peterselie en gehakte korianderblaadjes over volgens eigen smaak.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 367 KJ
Energie 88 kcal
Vetten 2.7 g
Fats acid satured 0.5 g
koolhydraten 19 g
waarvan suikers 2.1 g
Eiwitten 1.7 g
salt 0.18 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • tikka masala 1
  • tofu 180 g
  • gele paprika 1
  • aubergine 0.5
  • courgette 0.5
  • champignons 125 g
  • ui 0.5
  • basmatirijst 150 g
  • peterselie
  • koriander

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Spain- rood
Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Spain- rood
NIET BESCHIKBAAR
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • tikka masala 1
  • tofu 180 g
  • gele paprika 1
  • aubergine 0.5
  • courgette 0.5
  • champignons 125 g
  • ui 0.5
  • basmatirijst 150 g
  • peterselie
  • koriander

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Spain- rood
Los Molinos Tempranillo Valdepeñas - Spain- rood
NIET BESCHIKBAAR