Harissa-kip met couscous en geroosterde groenten | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be 2017 46 08 Harissa-kip met couscous en geroosterde groenten

Harissa-kip met couscous en geroosterde groenten

Harissa-kip met couscous en geroosterde groenten

Gevogelte
Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Pel de ui en snij in partjes. Leg de ui, pompoenblokjes, wortelschijfjes en courgetteblokjes in een grote ovenschaal en besprenkel met olijfolie, peper en zout. Schuif 20 min. in de hete oven.

  2. Meng de yoghurt met een tot moes geplet teentje knoflook, een scheutje olijfolie en de harissa. Kruid met peper en zout en giet over de kipfilets. Verwarm een grillpan op een middelhoog vuur en bak de kipfilets 5 min. Schuif nog 10 min. in de hete oven.

  3. Maak de couscous volgens de instructies op de verpakking. Meng de geroosterde groenten door de couscous en serveer met de kip.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 615 KJ
Energie 147 kcal
Vetten 5.8 g
Fats acid satured 1.4 g
koolhydraten 14 g
waarvan suikers 2.2 g
Eiwitten 8.9 g
salt 0.28 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • ui 0.5
  • butternutblokjes 100 g
  • wortelschijfjes 110 g
  • courgetteblokjes 125 g
  • yoghurt 125 g
  • teen knoflook 0.5
  • harissa 0.5 el
  • kipfilet 300 g
  • couscous 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • ui 0.5
  • butternutblokjes 100 g
  • wortelschijfjes 110 g
  • courgetteblokjes 125 g
  • yoghurt 125 g
  • teen knoflook 0.5
  • harissa 0.5 el
  • kipfilet 300 g
  • couscous 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout