Falafelwrap met rode bietenhummus | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be 2017 51 03 Falafelwrap met rode bietenhummus

Falafelwrap met rode bietenhummus

Falafelwrap met rode bietenhummus

Voorbereiding 15 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid

Bereiding

Voorbereiding 15 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid

Bereiding

  1. Snij de voorgekookte bieten in stukken en mix ze samen met de uitgelekte kikkererwten, platte peterselie, knoflook, limoensap, komijnpoeder en een scheutje olijfolie tot een smeuïge hummus. Breng op smaak met peper en zout.
  2. Verwarm wat olie in een pan en bak de falafel volgens de instructies op de verpakking rondom bruin. Snij ondertussen de komkommer in lange balkjes en snij de waterkers los.
  3. Verwarm de tortillawraps en beleg vervolgens met een flinke laag bietenhummus, falafelballetjes, balkjes komkommer en waterkers. Rol strak op en snij doormidden.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 596 KJ
Energie 142 kcal
Vetten 5.8 g
Fats acid satured 0.8 g
Koolhydraten 16 g
waarvan suikers 1.6 g
Eiwitten 5.2 g
salt 0.52 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • plantaardig falafel 200 g
  • tortillawraps 2
  • rode biet 125 g
  • blik kikkererwten 0.5
  • platte peterselie 10 g
  • teen knoflook 0.5
  • sap van limoen 0.25
  • komijnpoeder 0.5 tl
  • bussel(s) waterkers 1
  • komkommer 0.5

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

AOC Côtes du Rhône Latitude 44 - Frankrijk - rood
AOC Côtes du Rhône Latitude 44 - Frankrijk - rood
NIET BESCHIKBAAR
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • plantaardig falafel 200 g
  • tortillawraps 2
  • rode biet 125 g
  • blik kikkererwten 0.5
  • platte peterselie 10 g
  • teen knoflook 0.5
  • sap van limoen 0.25
  • komijnpoeder 0.5 tl
  • bussel(s) waterkers 1
  • komkommer 0.5

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

AOC Côtes du Rhône Latitude 44 - Frankrijk - rood
AOC Côtes du Rhône Latitude 44 - Frankrijk - rood
NIET BESCHIKBAAR