Griekse roerbak met kip, paprika en homemade tzatziki | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be 10 05 Griekse roerbak met kip, paprika en "homemade" tzatziki

Griekse roerbak met kip, paprika en homemade tzatziki

Griekse roerbak met kip, paprika en homemade tzatziki

Familie
Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid Middelmatig

Bereiding

Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid Middelmatig

Bereiding

  1. Rasp de komkommer fijn en leg de rasp in een propere keukenhanddoek. Wring zo veel mogelijk vocht uit de komkommer en leg vervolgens in een kom. Meng met de yoghurt en de tot moes geplette knoflook. Voeg een geutje olie toe en breng de tzatziki op smaak met peper en zout.

  2. Snij de kip in stukken en kruid met de kruiden.

     

  3. Verwarm wat olie in een grote pan en bak de kip in 5 min. goudbruin. Haal ze uit de pan en voeg opnieuw wat olie toe. Bak nu de paprika 2 min. aan, gevolgd door de courgette. Roerbak 2 min. Voeg de krieltjes toe en roerbak 2 min. verder. Kruid met oregano, peper en zout. Voeg de kip opnieuw toe aan de pan en laat nog 3-4 min. doorwarmen. Serveer met de tzatziki.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 325 KJ
Energie 78 kcal
Vetten 2.8 g
Fats acid satured 1.0 g
koolhydraten 6.3 g
waarvan suikers 1.5 g
Eiwitten 6.4 g
salt 0.31 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • komkommer 0.5
  • teen knoflook 0.5
  • Griekse yoghurt 150 g
  • kippenborstfilet 300 g
  • kippenkruiden 1 el
  • paprikareepjes 115 g
  • courgetteblokjes 125 g
  • oregano 1 el
  • krieltjes 450 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Black Squirrel Xinomavro - Griekenland - rood
Black Squirrel Xinomavro - Griekenland - rood
NIET BESCHIKBAAR
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • komkommer 0.5
  • teen knoflook 0.5
  • Griekse yoghurt 150 g
  • kippenborstfilet 300 g
  • kippenkruiden 1 el
  • paprikareepjes 115 g
  • courgetteblokjes 125 g
  • oregano 1 el
  • krieltjes 450 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout

Wijnsuggestie

Black Squirrel Xinomavro - Griekenland - rood
Black Squirrel Xinomavro - Griekenland - rood
NIET BESCHIKBAAR