Ricebowl met ovenfalafel en pittige dressing | Carrefour
Producten

Er is een fout opgetreden

Helaas is er een fout opgetreden. Probeer het later opnieuw.

Je tijdstip

Carrefour.be 2019 25 01 Ricebowl met ovenfalafel en pittige dressing

Ricebowl met ovenfalafel en pittige dressing

Ricebowl met ovenfalafel en pittige dressing

Veggie
Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de rijst in gezouten water volgens de instructies op de verpakking. Doe wat olijfolie in een pan en voeg hier de wortelschijfjes aan toe. Kruid met peper, zout en de helft van de ras el hanout en de sesamzaadjes. Laat even stoven.

  2. Leg de falafels op een bakplaat met bakpapier. Bak ze zo'n 20 min. in de oven. Snij intussen lange repen van de courgette en van de helft van de komkommer met behulp van een dunschiller.

  3. Meng de Griekse yoghurt met de rest van de ras el hanout en sesamzaadjes, wat peper en zout. Rasp de andere helft van de komkommer en roer onder de Griekse yoghurt. Kruid de rijst met wat currypoeder en een beetje olijfolie. Schik de rijst in een kommetje, schik er de falafels op, de courgette en komkommerlinten en de gestoofde wortelschijfjes. Werk af met de dressing van Griekse yoghurt.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 388 KJ
Vetten 3.4
Fats acid satured 0.7
koolhydraten 12
waarvan suikers 1.9
Eiwitten 2.8
salt 0.20

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • volkoren rijst 150 g
  • wortelschijfjes 110 g
  • ras el hanout 2 tl
  • sesamzaadjes 1 tl
  • falafel 200 g
  • courgette 1 st
  • komkommer 1 st
  • Griekse yoghurt 2 el
  • currypoeder 1 tl

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie 2 tl
  • peper
  • zout
  • bakpapier

Wijnsuggestie

La Cave d'Augustin Florent Coteaux Bourguignons - Frankrijk - rood
La Cave d'Augustin Florent Coteaux Bourguignons - Frankrijk - rood
NIET BESCHIKBAAR

ONS VAKMANSCHAP DRINK JE MET VERSTAND

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • volkoren rijst 150 g
  • wortelschijfjes 110 g
  • ras el hanout 2 tl
  • sesamzaadjes 1 tl
  • falafel 200 g
  • courgette 1 st
  • komkommer 1 st
  • Griekse yoghurt 2 el
  • currypoeder 1 tl

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie 2 tl
  • peper
  • zout
  • bakpapier

Wijnsuggestie

La Cave d'Augustin Florent Coteaux Bourguignons - Frankrijk - rood
La Cave d'Augustin Florent Coteaux Bourguignons - Frankrijk - rood
NIET BESCHIKBAAR

ONS VAKMANSCHAP DRINK JE MET VERSTAND