Ovenschotel met krieltjes, groene boontjes, broccoli en pikante zalm | Carrefour
Producten
Carrefour.be Recepten weekend Ovenschotel met krieltjes groene boontjes broccoli en pikante zalm

Ovenschotel met krieltjes, groene boontjes, broccoli en pikante zalm

Ovenschotel met krieltjes, groene boontjes, broccoli en pikante zalm

Mediterraan
Vis
Hoofdgerecht
Weekend
Zonder gluten
Voorbereiding 15 min.
Kook 45 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Voorbereiding 15 min.
Kook 45 min.
Moelijkheid Makkelijk

Bereiding

Ter voorbereiding, was de aardappelen en de groene bonen. Verdeel de broccoli in roosjes. Snipper de lente-uitjes.

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Vet een bakplaat in met olie. Snij de aardappelen in tweeën en leg ze samen met de boontjes en de broccoli op de bakplaat. Kruid met zout en peper en besprenkel met de helft van de olijfolie. Rooster ongeveer 30 min in de oven.

  2. Haal de bakplaat uit de oven en leg de zalmfilets op de groenten. Besprenkel ze met de chilisaus en de honing. Besprenkel alles met de rest van de olijfolie.

  3. Strooi de helft van de lente-uitjes over de zalmfilets. Zet nog 12 min in de oven. Bestrooi met de sesamzaadjes, de rest van de lente-ui en de peterselie en serveer.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energie 133 kcal
Vetten 7.20 g
koolhydraten 9.70 g
waarvan suikers 3.50 g
vezels 1.50 g
Eiwitten 6.80 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 4Personen
  • Krielaardappelen 0.50 kg
  • Groene bonen 100 g
  • Broccoli 100 g
  • Zalmfilets 300 g
  • Thai chili saus 2 el
  • Honing 1 el
  • Lente-uitjes 2
  • Sesamzaadjes 1 el
  • Verse bladpeterselie 0.50 handvol
  • Olijfolie 2 el
  • Zout
  • Peper
  • Ingrediënten voor:
  • 4Personen
  • Krielaardappelen 0.50 kg
  • Groene bonen 100 g
  • Broccoli 100 g
  • Zalmfilets 300 g
  • Thai chili saus 2 el
  • Honing 1 el
  • Lente-uitjes 2
  • Sesamzaadjes 1 el
  • Verse bladpeterselie 0.50 handvol
  • Olijfolie 2 el
  • Zout
  • Peper