Kipfilet in een korstje van kruiden en sesamzaad | Carrefour

Kipfilet in een korstje van kruiden en sesamzaad

Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk
Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk
  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Meng het amandelpoeder met de sesamzaadjes, de fijngehakte kruiden en de citroenzeste.
  2. Bekleed een ovenschaal met bakpapier en leg er de kipfilets naast elkaar in. Schep er het kruidenmengsel over.
  3. Snij de groenten in stukjes en leg ze mee in de schaal. Besprenkel met olijfolie en kruid met peper. Bak ongeveer 20 minuten in de oven, tot de kip en de groenten gaar zijn naar wens.

Dien op met gebakken rijst met ui, knoflook, saffraan en kurkuma.

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Amandelpoeder 20 g
  • Sesamzaadjes 20 g
  • Kruidentuiltje naar keuze (peterselie, dragon, basilicum, dille…) 0.50
  • Zeste van bio citroenen 1
  • Kipfilet 300
  • Wortelen 6
  • Rode bieten 2
  • Olijfolie 2 el
  • Vers gemalen peper
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Amandelpoeder 20 g
  • Sesamzaadjes 20 g
  • Kruidentuiltje naar keuze (peterselie, dragon, basilicum, dille…) 0.50
  • Zeste van bio citroenen 1
  • Kipfilet 300
  • Wortelen 6
  • Rode bieten 2
  • Olijfolie 2 el
  • Vers gemalen peper

Nutritionele informatie

438 kcal

22 g vetten

13,1 g koolhydraten

9,5 g suikers

6,2 g vezels

44 g eiwitten