Vegetarische couscous

Ingrediënten voor:

personen
MAX
uien Carrefour Bio, gesnipperd
1
olijfolie Carrefour Bio
1.5 el
tomatenconcentraat Carrefour Bio
0.5 el
wortelen Carrefour Bio, geschild en in stukken
3
courgettes Carrefour Bio, in stukken
1.5
aardappelen Carrefour Bio, geschild en in blokjes
1
bokaal van 350 g kikkererwten Carrefour Bio
0.5
paprikapoeder Carrefour Bio
0.5 el
laurierblad
0.5
couscous Carrefour Bio, middelgrote korrel
250 g
zout, peper

Vegetarische couscous

Bereiding

1

Fruit de uien in 2 el olijfolie. Giet er ongeveer 1 l water en het tomatenconcentraat bij. Doe er de groenten en de specerijen bij en laat 25 min afgedekt sudderen.

2

Giet de couscous in een bord. Breng op smaak met een snuifje zout en 1 el olijfolie. Roer om zodat alle korrels een laagje zout en olie krijgen. Giet kokend water over de couscous. Dek af en laat 5 min wellen. Maak de korrels los met een vork.

3

Serveer de groenten en de kikkererwten bovenop de couscous.

Voedingsinformatie

per 100 g
Vetten
12,2g
Suiker
23,1g
Vezels
20g
Eiwitten
28g